febrero 18, 2020
La mentalidad mamba de Kobe Briant

No hace falta presentar al desgraciadamente fallecido Kobe Bryant. Fue de los únicos cuatro jugadores de la historia de la NBA junto con Oscar Robertson, John Havlicek, y LeBron James en conseguir al menos 25.000 puntos, 6.000 rebotes y 6.000 asistencias en su carrera. ¿Cómo lo consiguió? Él lo llamaba mentalidad mamba. Y lo explica […]

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febrero 10, 2020
Cómo sí cumplir los hábitos: hoja de seguimiento para google excel

Decía John Maxwell que primero nosotros hacemos nuestros hábitos y luego nuestros hábitos nos hacen a nosotros. No creo que nadie a estas alturas dude de lo importante que es tener los hábitos adecuados. Comer bien, ir al gimnasio, meditar, leer, pasarse la seda dental ( oh, #@#@ ¿hace cuánto que no me paso la […]

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febrero 7, 2020
Cómo dormir bien y profundo

¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? ¿Te has pasado alguna noche en vela viendo como el reloj avanzaba sin piedad y tú seguías con los ojos como platos? Si es así, seguro que te has preguntado ¿qué hacer para tener un sueño profundo? y ¿qué hacer para dormir bien por la noche? Hay muchos […]

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enero 20, 2020
Entrenamiento con hándicap

Michael Phelps tiene un físico privilegiado para la natación. Con una distancia con los brazos extendidos de 203 centímetros y una altura de 193 sus condiciones son extraordinarias. La mayor parte de las personas tiene una distancia con los brazos extendidos más o menos igual que su altura, pero Michael Phelps tiene 10 centímetros más. […]

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enero 13, 2020
La mirada del ajedrecista

Kasparov da un paso. Mira al tablero. Piezas blancas y negras ocupan las casillas. Desde el otro lado, un hombre mira a Kasparov a través de las figuras, esperando. Kasparov piensa por un segundo y con un movimiento firme mueve un caballo. "Jaque", dice. Cuando el hombre levanta la mirada, Kasparov ya ha pasado al […]

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enero 7, 2020
¿Cómo cambiar tus emociones negativas? Reestructuración cognitiva

No es fácil controlar las emociones. A veces te empapan de una manera tan intensa que parece imposible cambiarlas. Pero no es imposible, y hay una técnica que es ideal para que tus emociones negativas desaparezcan: la reestructuración cognitiva. Cómo funciona la reestructuración cognitiva A un nivel intuitivo creemos que lo que sentimos es consecuencia […]

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