Si todavía tienes sentimientos de amor hacia tu ex pareja es más difícil que te recuperes de la ruptura. Por eso una de las mejores maneras de recuperarte de la ruptura es disminuir ese amor
En un estudio (Langeschlag y otros, 2017 ) se examinaron 3 estrategias para disminuir el amor: (1) reevaluación negativa de la ex pareja, (2) reevaluación de los sentimientos amorosos y (3) distracción.
Los participantes, todos los cuales habían sufrido una ruptura, usaron estas estrategias de regulación antes de ver una foto de su ex pareja, durante la cual se registró su electroencefalograma.
La reevaluación negativa redujo los sentimientos amorosos pero hizo que los participantes se sintieran peor.
La reevaluación del amor no modificó la sensación de amor ni tampoco hizo que los participantes se sintieran mejor o peor.
La distracción tampoco modificó los sentimientos amorosos, pero hizo que los participantes se sintieran más agradables.
Por tanto, si quieres dejar de querer a tu pareja, reevalúala negativamente. Si quieres sentirte mejor, distráete.