Por: flickr.com/photos/maximeraphael/14648124459/

 

En la presentación del proyecto Cero quise establecer las reglas y las bases sobre las que funcionará. Se trata de vivir nuestra vida como deseamos y no dejarnos llevar por la rutina. No es rutinario, sino creativo. No consiste en seguir la inercia sino en precisamente salirse de la linea recta.

No es que pretenda mecanizar mi vida.Ni convertirlo todo en algo monótono. Solo quiero tener un esquema por defecto que me permita dedicar mi pensamiento a cosas más importantes. Algo así como la famosa decisión de Einstein de no usar calcetines para no pensar qué calcetines ponerse, pero usando calcetines.

Hoy comenzaré con un sencillo protocolo para los primeros momentos del día. Además me servirá de ejemplo para explicar algunas de mis ideas esenciales en el proyecto.

Para empezar he de definir cuándo y dónde se aplicará.

Cuando: El protocolo comienza en el momento de abrir los ojos y acaba en el momento del desayuno. No se refiere a lo que haya hecho el día anterior, ni a lo que haga durante el desayuno. Tampoco incluye lo que ocurra durante el tiempo que estoy durmiendo. Es importante establecer unos límites.

Dónde: El protocolo se refiere a todos los días y a todos los lugares. Da igual que sea lunes o sábado. Que esté de vacaciones o en mi casa.

 Aclaraciones previas.

La forma de mostrar las reglas de un protocolo puede ser muy diferente. Podría hacerlo mediante un esquema, una checklist, o unas lineas de comando de algún lenguaje informático. Sin embargo me gustaría mostrar que lo importante no es la forma de exhibir las reglas sino el pensamiento que hay detrás.

El protocolo (siguiendo la regla del protocolo por defecto del proyecto cero), es un conjunto de reglas que puedo decidir ignorar totalmente cuando lo crea conveniente. Lo puedo ignorar pero he de saber qué estoy ignorando. De eso se trata.

Este protocolo es particular para mis necesidades ( regla de la decisión del protocolo) . Recoge una serie de decisiones que no quiero tomar día a día sino tener tomadas de inicio, siguiendo el principio de que hay que establecer las reglas desde la perspectiva más elevada posible ( el punto más alto de la pirámide) . Mis necesidades son diferentes de las tuyas y por tanto también lo ha de ser tu protocolo.

Lo que propongo no es que adoptes estas reglas, sino que pienses en las tuyas propias. Pretendo hacerte pensar. 

En el protocolo, las reglas propiamente dichas están en azul. Las aclaraciones están en negro precedidas de dos //

El protocolo del despertar. 2.1.0

 

Cuando abra los ojos, y no suene la alarma, no mirar la hora y volverlos a cerrar salvo que :

//(aclaración) Primero al abrir los ojos he de decidir si me levanto o no. A veces abro los ojos en mitad de la noche, y no me gustaría levantarme ya, pero tampoco quiero tirarme las horas en la cama con los ojos como platos si no me duermo.

Por eso prefiero no mirar la hora cuando abra los ojos en general: Me despierta.//

  1. Tenga ganas de ir al baño, en cuyo caso iré, encendiendo las menores luces posibles
  2. Vea que no logro dormirme durante unos diez minutos, en cuyo caso me despertaré, estaré 5 minutos leyendo literatura de ficción ( la que sea) y volveré a la cama.
  3. Algo en el entorno inmediatamente me haga pensar que ha pasado la hora en que debería despertarme. // Esta última regla es peligrosa porque me podría llevar a examinar el entorno durante demasiado tiempo. Por eso uso la palabra inmediatamente. Podría decir durante 3 segundos, pero me parece de momento excesivo ese grado de detalle. Aun siendo una regla peligrosa es necesaria porque si no la tuviera podría dormirme si la alarma no funciona. 

Si suena la alarma o fuerzas externas me obligan a ello, despertarme. // Mi intención es poner la alarma todos los días, aunque vaya a dormir hasta las dos de la tarde, pero pongo "si suena la alarma" por si se me olvida

Ponerme las gafas.//Soy muy miope

Si tengo la férula, entonces quitármela. //Tengo una férula para evitar morderme los dientes, "afición" que he tenido siempre y ha castigado mucho mi dentadura. Sin embargo hay ocasiones en que evito u olvido usarla. Por eso el condicional.

Ir al baño. //No creo que tenga que aclarar esto.

Ducharme sin música// No matizo el tiempo porque no necesito medirlo.Nunca me ha generado problemas eso. Aclaro que es sin música porque pierdo mucho tiempo en ocasiones tratando de poner una canción.

Si es un día de trabajo, entonces afeitarme // Como este protocolo es para todos los días, y hay laborales y festivos que han de ser tratados de manera diferente, es necesario establecer un condicional.--> Protocolo de afeitado.

Hacer meditación durante 10 minutos y sin que pueda acabar quedando menos de 20 minutos para la hora azul.// La hora azul es la hora a la que quiero salir. La hora roja es la hora a la que como máximo tengo que salir. Para mí es importante que sean diferentes. Normalmente pienso solo en la hora roja, lo que produce gran parte de mis retrasos. Exceptuando los psicológicos, claro.

Hacer unos mínimos ejercicios // no matizo cuáles son porque no es necesario. Cada semana haré unos.Esta semana estoy haciendo 30 aperturas de piernas tumbado que recomienda en su blog Luis Andes.  No queda muy masculino pero es bueno para las abdominales.

 Vestirme, con la ropa de la primera actividad que vaya a hacer en el día si queda menos de una hora para ello. // A veces tiendo a ponerme algo para andar por casa y luego me he de volver a cambiar para salir. Eso es una pérdida de tiempo. Por otro lado tampoco querría estar con la ropa de salir durante 5 horas en casa. Una hora me parece un tiempo razonable. 

Mirarme en el espejo y hacer los arreglos que fueran procedentes hasta considerar que estoy ok. // Ok dentro de las posibilidades claro. A veces me afeito mal, o llevo el pelo descolocado, o me he metido mal la camisa en el pantalón. Más de una vez alguien me ha tenido que decir que llevo espuma detrás de la oreja. No quiero que me vuelva a pasar eso. Por eso establezco esta comprobación.

Quitar la alarma de la casa, y meter las llaves, el teléfono y la tableta en el maletín // Quitar la alarma al momento de salir por la puerta de la habitación es una referencia objetiva y fácil de recordar que evita que salte la alarma. ¿Cómo vas a ser tan tonto de saltar tu propia alarma? Lo creas o no, ocurre. Al menos a mí.  Lo del maletín lo hago sea un día de trabajo o no, porque trabaje o no, uso el maletín para llevar las cosas dentro de casa. Es mi manera de evitar tener las cosas desperdigadas por ahí. A veces por distracción me llevo una libreta al trabajo, pero me parece que no es un problema tan grave.

Si voy a salir en menos de una hora ponerme las lentillas , dejando las gafas al lado.//Prefiero llevar las lentillas que llevar las gafas. Pero me gustaría acostumbrarme a usar más las gafas en casa porque sé que es mejor para los ojos. Este compromiso ( si voy a salir en menos de una hora) me parece justo. 

==>IR a Protocolo del desayuno. //El protocolo ha de acabar en una acción determinada o un tiempo fijo o enlazando como aquí con otro protocolo determinado. 

Quizá pensaras... es muy complicado usar todas esas reglas. Puede que sea así.Pero en todo caso si usara un 50% por ciento de ellas, estaría consiguiendo un gran avance respecto a la situación actual en que todo funciona por inercia, de manera ineficiente, y teniendo que plantearme las cosas de nuevo cada día.

No hay nada que merezca la pena que no lleve un cierto tiempo. Y el proyecto cero, aunque requiere poco tiempo no puede ser instantáneo, aunque algunos de sus efectos si lo sean.

 

(Versión 2.1.0 actualizada 2015.04.27.

Cambios.

- Unifico el ir al baño en una sola vez.

- Pongo la ducha antes del afeitado, para coordinar el protocolo del despertar con el afeitado.

 

 

 

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