Media hora más de sueño nocturno o una siesta de media hora. ¿Qué es mejor?
Se realizó un estudio en Chennai , India, en adultos de bajos ingresos que dormían cinco horas y treinta minutos de media.
En contra de las predicciones de los expertos, el aumento del sueño nocturno no tuvo efectos detectables sobre la cognición, la productividad, la toma de decisiones o el bienestar.
En cambio, las siestas cortas por la tarde en el lugar de trabajo produjeron aumentos significativos de la productividad, el bienestar psicológico y la cognición.
Fuente: https://academic.oup.com/qje/article-abstract/136/3/1887/6217436?redirectedFrom=fulltext&login=false