El pato mareante

Recuerdo las galerías de tiro que había en las ferias cuando yo era pequeño. Una que me gustaba mucho era la de los patos. Consistía en unos patos que iban pasando y a los que tenías que disparar. Que nadie se asuste. Eran patos de metal.

Los patos seguían un recorrido circular. Si les acertabas, se bajaban, de manera que en las siguientes vueltas solo veías los patos que no habías alcanzado antes.

Las tareas “pato mareado”

Lo mismo que pasaba en el “tiro al pato” pasa con algunas tareas. Tienes unas cuantas cosas que hacer, y de una forma u otra las vas haciendo. Pero siempre hay alguna que por algún motivo no eres capaz de hacer.

Como no disparas sobre ella, esa tarea no realizada sigue dando vueltas delante de ti continuamente.

El peso de las tareas

Por: Chris

Muchas veces se habla en productividad de la importancia de las tareas. Algunas cosas son importantes y otras son mucho más prescindibles y algunos autores dicen , con buen criterio, que hay que atender a las tareas importantes antes ( regla del sapo por ejemplo).

Pero además de la importancia hay un factor que se suele olvidar: el peso.

El peso de una tarea es la incomodidad que te genera no realizarla.

¿De qué depende el peso?

Depende de varios factores:

• La dificultad. Cuanto más complicada sea una tarea más pesará sobre nuestra mente. La dificultad no depende solo de lo difícil que sea la tarea en sí misma, sino también de las circunstancias. Picar piedra es una labor difícil en sí misma. Pronunciar las palabras “¿podemos hablar de mi sueldo?” es fácil, pero si hay que hacerlo delante del jefe, las circunstancias aumentan la dificultad.
• El tiempo invertido. Dedicar 3 horas a escribir es una tarea con mucho más peso que dedicar 10 minutos.
• La relación placer-dolor. Jugar al fútbol puede ser tan complicado o más que correr, pero si jugar al fútbol me produce placer y correr me produce dolor, correr será una tarea de más peso.
• El tiempo transcurrido sin haber afrontado la tarea.

Pato 2 no

Yo llamo pato 2 al momento en que ves pasar el pato por segunda vez. Si lo ves pasar por tercera vez, sería el pato 3. Has de evitar el pato 2 directamente. Hay muchos motivos por los que pudiste no hacer la tarea la primera vuelta, pero si fue así has de ejecutarla en la segunda vuelta sin ninguna excusa. Si no, el pato irá aumentando de peso. Pato 1< Pato 2 < Pato 3 < Pato 4.

Dispara al pato antes de que se convierta en un pato 10 tamaño brontosaurio.

Como liquidar al pesado de pato X

Cuanto más grande sea el pato, más duro va a ser enfrentarte a él. Para luchar contra ese pato hormonado no vas a tener más remedio que trocearlo.

Se trata de convertir ese pato enorme en algo no amenazante. Para ello usa alguna de estas técnicas.

• Dividir una tarea en sus distintos componentes. Si tienes que elegir un mueble, comprarlo, traerlo a casa, pintarlo y llenarlo de objetos, considera cada una actividad como una tarea diferente.
• Dividir una tarea homogénea en partes distintas. Si tienes que hacer un informe muy pesado, y quieres dedicarle 3 horas en total, planifica 6 periodos de media hora. Así te será más fácil hacerlo.
• Acepta un nivel de exigencia menor. Quizá llevas mucho tiempo esperando para organizar todo tu despacho, pero está hecho un desastre. Puedes conformarte simplemente con tirar todo lo que no sirve. No es lo que pretendías inicialmente, pero es una tarea más sencilla que sí puedes afrontar.
• Vincula la tarea desagradable a algo más agradable. Puedes recompensar cada tiempo de dedicación a esa tarea (Iré a ver una película al cine cuando haya dedicado 2 horas a preparar los impuestos).

En la galería de tiro nunca van a dejar de pasar patos. Se trata de que al menos sean patos diferentes y no el mismo.

Nuestra capacidad cognitiva se reduce significativamente cuando tenemos nuestro smartphone a nuestro alcance, incluso si está apagado. Ése es el hallazgo de un nuevo estudio de la Escuela de Negocios McCombs de la Universidad de Texas en Austin.

El profesor adjunto de McCombs, Adrian Ward, y sus coautores realizaron experimentos con casi 800 usuarios de teléfonos inteligentes en un intento de medir, por primera vez, lo bien que la gente puede completar las tareas cuando tienen sus teléfonos inteligentes cerca incluso cuando no los usan.

Por: flickr.com/photos/duskblackwolf/4818219343/

Primer experimento

En un experimento, los investigadores pidieron a los participantes del estudio que se sentaran en una computadora y realizaran diversas pruebas que requerían completa concentración completa para obtener buenos resultados. Las pruebas se orientaron a medir la capacidad cognitiva disponible de los participantes, es decir, la capacidad del cerebro para almacenar y procesar datos en un momento dado. Antes de comenzar, se pidió de forma aleatoria a diferentes participantes que pusieran sus teléfonos en la mesa boca abajo, en su bolsillo o bolsa personal, o en otra habitación. A todos se les dijo que pusieran los móviles en silencio.

Los resultados demostraron que los participantes con sus teléfonos en otra habitación superaron significativamente a aquellos con sus teléfonos en el escritorio, y también superaron ligeramente a los participantes que habían mantenido sus teléfonos en un bolsillo o bolsa.

Los hallazgos sugieren que la mera presencia de un teléfono inteligente reduce la capacidad cognitiva disponible y deteriora el funcionamiento cognitivo, a pesar de que las personas crean que están poniendo toda su atención en la tarea que realizan. “Vemos una tendencia lineal que sugiere que a medida que el teléfono inteligente se vuelve más visible, la capacidad cognitiva disponible de los participantes disminuye”, dijo Ward. “Su mente consciente no está pensando en su teléfono, pero ese proceso, el proceso de exigir que no piense en algo, utiliza algunos de sus recursos cognitivos limitados, es una fuga cerebral.

Segundo experimento

En otro experimento, los investigadores analizaron la dependencia del teléfono o cuánto sienten que necesitan su teléfono para superar los problemas que el día plantea a su capacidad cognitiva. Los participantes realizaron la misma serie de pruebas basadas en computadoras que el primer grupo y fueron asignados aleatoriamente para mantener sus teléfonos ya sea a la vista en el escritorio con la cara hacia arriba, en un bolsillo o bolsa, o en otra habitación. En este experimento, también se instruyó a algunos participantes para apagar sus teléfonos.

Los investigadores encontraron que los participantes que eran los más dependientes de sus teléfonos inteligentes funcionó peor en comparación con sus pares menos dependientes, pero sólo cuando mantuvieron sus teléfonos inteligentes en el escritorio o en su bolsillo o bolsa.

Ward y sus colegas también encontraron que no importaba si el teléfono estaba encendido o apagado, o si estaba boca arriba o boca abajo sobre un escritorio. Tener un teléfono inteligente a la vista o de fácil alcance reduce la capacidad de una persona para concentrarse y realizar tareas porque parte de su cerebro está trabajando activamente para no recoger o utilizar el teléfono.

“No es que los participantes estuvieran distraídos porque recibían notificaciones en sus teléfonos”, dijo Ward. “La mera presencia de su teléfono fue suficiente para reducir su capacidad cognitiva”.

Conclusión

Ya hemos visto en algún otro estudio los efectos de tener tu teléfono móvil a la vista sobre las personas que se relacionan contigo, así como el malestar que les genera que lo uses. Pero ahora vemos otra cosa más, y es que además también hace que tu cerebro funcione peor.

Quizá en los teléfonos debería venir un anuncio que diga: “usar con moderación, es tu responsabilidad”.

Fuente:

Adrian F. Ward, Duque de Kristen, Ayelet Gneezy, Maarten W. Bos. Drenaje Cerebral: La Mera Presencia del propio Smartphone Reduce la Capacidad Cognoscible Disponible. Diario de la Asociación para la Investigación del Consumidor, 2017; 2 (2): 140 DOI: 10.1086 / 691462