¿Alguna vez has sentido que todo está en contra de ti?

¿Has pensado que el mundo parece diseñado por una mente maligna para hundirte?

Si es así tengo una técnica que te va a gustar.

Es una técnica muy simple pero extraordinariamente eficaz.

La técnica de la tercera persona

Por: flickr.com/photos/nasa_goddard/6550192027/

Quien me recomendó esta técnica es mi amigo de twitter Martin Paez

Una vez puso un tweet que llamó mucho mi atención.

El gran problema es que todo lo volvemos personal.

— Martin Paez ✌ (@Paezjm86) August 16, 2016

 

Yo le respondí, muy bien Martin, pero ¿cómo consigues sentir que las cosas no son personales?

Y él me recomendó esta técnica, que le agradezco desde aquí.

@Entusiasmadocom Aun sigo experimentando con ello, pensar en tercera persona a veces ayuda mucho.

— Martin Paez ✌ (@Paezjm86) August 16, 2016

La técnica de la tercera persona

La técnica consiste en poner todo lo que te ocurre en una frase tercera persona, como si tú fueras una persona distinta.

Veamos un ejemplo.

Estoy durmiendo con mi niño de dos años y me despierta a las siete de la mañana ( cosa nada infrecuente por otro lado).

Mi reacción sería algo así como:

“grrr este maldito niño nunca me deja dormir”.

Es una reacción personal, centrada en mí mismo, y que me lleva a considerarme un ser desgraciado por tener que soportar ese madrugón.

Veamos cómo cambia todo usando la tercera persona:

“El niño de Iván le ha despertado a las siete de la mañana”.

Bueno, sí, puede que piense “pobre Iván” pero mágicamente la situación parece mucho menos terrible.

Fíjate como también al pasar la frase a la tercera persona desaparece la tendencia a usar los absolutos “nunca”,”siempre”, “jamás”.

Los absolutos son el ingrediente perfecto para todas las discusiones familiares.

Fíjate cómo cambia:

Pasemos de

"Me has dejado esperando veinte minutos. Nunca llegas a tiempo."

a usando la tercera persona

"Pedro llegó 20 minutos tarde a su cita con Carmen."

 

¿Por qué funciona la técnica de la tercera persona?

El secreto de la técnica de la tercera persona es nuestra propia tendencia a exagerar la importancia de todo lo que tiene que ver con nosotros.

Lo que nos ocurre a nosotros nos parece terrible. Lo que les ocurre a los demás nos da bastante más igual.

Además lo que nos ocurre a nosotros lo vemos como parte de una historia. Lo relacionamos siempre con lo que ha ocurrido otras veces. Sin embargo lo que le ocurre a las demás personas lo vemos separado de otros sucesos de su vida.

La vida no es nada personal. Usa la tercera persona y te será más fácil darte cuenta de que es así.  

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2 comments on “La técnica de la tercera persona”

  1. Woah!! , Genial post ivan, excelentes palabras para describir la idea. Mira que ayuda enormemente en innumerables situaciones que se presentan en la vida, si hubiera conocido esto desde hace mucho viviria mas tranquilo y relajado. Gracias por la mención.

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