Cómo aceptar lo que no puedes cambiar
Alguna vez has querido aceptar algo pero te ha resultado muy difícil. En todos lados te dicen que tienes que aceptar las cosas, pero no te dicen cómo
Resiliencia
La mirada del ajedrecista
Kasparov da un paso. Mira al tablero. Piezas blancas y negras ocupan las casillas. Desde el otro lado, un hombre mira a Kasparov a través de las figuras, esperando. Kasparov piensa por un segundo y con un movimiento firme mueve un caballo. “Jaque”, dice. Cuando el hombre levanta la mirada, Kasparov ya ha pasado al … Leer más
¿Cómo cambiar tus emociones negativas? Reestructuración cognitiva
No es fácil controlar las emociones. A veces te empapan de una manera tan intensa que parece imposible cambiarlas. Pero no es imposible, y hay una técnica que es ideal para que tus emociones negativas desaparezcan: la reestructuración cognitiva. Cómo funciona la reestructuración cognitiva A un nivel intuitivo creemos que lo que sentimos es consecuencia … Leer más
Cómo evitar los pensamientos negativos
¿Cuáles son los pensamientos negativos? Es sencillo, decimos que son negativos todos aquellos pensamientos que te hacen sentir mal. Son negativos en el sentido de que te producen una emoción negativa. ¿Por qué existen los pensamientos negativos? Los pensamientos negativos son un mecanismo evolutivo equivalente al palo. Si haces algo que va contra tus fines … Leer más
Cómo dar la vuelta a una situación complicada
Algunas veces parece que no hay luz al final del túnel. Todo te parece oscuro y crees que tu situación no puede mejorar. ¿Cómo dar la vuelta a una situación así? ¿Cómo resurgir de tus propias cenizas? Tony Robbins cree que hay 5 elementos que hacen que puedas dar la vuelta a cualquier situación por … Leer más
Cómo ser resiliente
¿Por qué ante un contratiempo o una desgracia algunas personas se vienen abajo y otras aguantan? ¿Qué es lo que hace que algunos reaccionen tan bien? Esa capacidad de resistir adversidades es lo que se llama resiliencia. Si prefieres ver la entrada en vídeo, la tienes a continuación. En caso contrario puedes seguir leyendo. … Leer más