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A nadie le gusta estar aburrido. Es una sensación desagradable, pero como todas las sensaciones negativas, ocurre por algún motivo. ¿Cuál es ese motivo? Lo que nos enseña el aburrimiento La pintora Bridget Riley dijo lo siguiente sobre el aburrimiento: «El aburrimiento es un indicador tremendo. Tu energía se agota; se derrumba sobre ti; no … Leer más
¿Te ves sacudido muchas veces por la vida? Ocurren muchas veces cosas que hacen que de pronto todo tu mundo se tambalee? Quizá lo que te ocurre es que no has aprendido a mantenerte en pie de la forma adecuada. El monje shaolín Shi Heng Yi nos habla de lo importante que es la estabilidad … Leer más
Alguna vez has querido aceptar algo pero te ha resultado muy difícil. En todos lados te dicen que tienes que aceptar las cosas, pero no te dicen cómo
Kasparov da un paso. Mira al tablero. Piezas blancas y negras ocupan las casillas. Desde el otro lado, un hombre mira a Kasparov a través de las figuras, esperando. Kasparov piensa por un segundo y con un movimiento firme mueve un caballo. «Jaque», dice. Cuando el hombre levanta la mirada, Kasparov ya ha pasado al … Leer más
No es fácil controlar las emociones. A veces te empapan de una manera tan intensa que parece imposible cambiarlas. Pero no es imposible, y hay una técnica que es ideal para que tus emociones negativas desaparezcan: la reestructuración cognitiva. Cómo funciona la reestructuración cognitiva A un nivel intuitivo creemos que lo que sentimos es consecuencia … Leer más
¿Cuáles son los pensamientos negativos? Es sencillo, decimos que son negativos todos aquellos pensamientos que te hacen sentir mal. Son negativos en el sentido de que te producen una emoción negativa. ¿Por qué existen los pensamientos negativos? Los pensamientos negativos son un mecanismo evolutivo equivalente al palo. Si haces algo que va contra tus fines … Leer más