Meditación productiva

¿Has tenido alguna vez la sensación de que cada vez te cuesta más pensar? Si te pasa, no estás solo. Cada día es más difícil concentrarse. Y no es casualidad. Nuestro cerebro está preparado para distraerse. Hoy en día mirar qué nuevo mail ha entrado es un inconveniente, pero en las épocas primitivas, más te … Leer más

¿Y si la meditación no es tan buena?

Muchas veces hemos hablado de los beneficios de la meditación, práctica que en Entusiasmado.com recomendamos como muy saludable. Sin embargo queremos estar al día en todos los estudios existentes, así que hoy traemos uno que no deja a la meditación tan bien parada como es habitual. Este artículo al que haremos referencia, examinó los efectos … Leer más

Una mente errante, una mente infeliz

Una mente errante, una mente infeliz No eres un maestro zen si no hablas cada día de como la mente de mono nos aleja de la felicidad. No eres un bloguero de crecimiento personal si con una cierta frecuencia no les cuentas a tus lectores que tienen que tener la mente en lo que están … Leer más

Singletasking. Haz más, haciendo una cosa cada vez.

Singletasking monotarea

“Singletasking. Haz más, haciendo una cosa cada vez. “   Soy el primero que lo hace. Mando un mensaje mientras cuido del niño, intento responder al correo mientras escucho una conferencia, hablo por teléfono mientras recojo los platos. ¿Estresante verdad? Ya sabemos que conviene hacer sólo una cosa a la vez. Pero ¿cómo hacerlo? ¿cómo … Leer más

Preocupación excesiva: cómo solucionarla con el método DPAR.

Preocupación excesiva método DPAR

Preocupación excesiva: cómo solucionarla con el método DPAR. ¿Alguna vez has tenido un problema que ha rondado tu cabeza una y otra vez? ¿Tienes alguna idea que te vuelve loco? Todos hemos estado alguna vez en ese difícil mundo de los pensamientos obsesivos. ¿Cómo podemos evitar los pensamientos obsesivos? Te propongo usar un método de … Leer más