El arte de concentrarse

El arete de enfocar

¿Te imaginas la concentración que hay que tener para ganar un campeonato nacional de tiro? Christina Bengtsson fue campeona de Suecia de tiro de precisión. Para ello necesitó mucho entrenamiento, pero con eso no le bastó, necesito aprender a controlar sus pensamientos para eliminar los pensamientos negativos y tener en su mente solo lo que … Leer más

Más realidad y menos pensamiento

El zen es extraordinariamente complejo. En los libros las frases son mágicas, pero difíciles de entender. No porque sean complicadas sino porque dicen cosas que suenan muy bien pero que no se concretan en nada. Y sin embargo, no puedes evitar querer centrarte en el aquí y el ahora. Aquí y ahora Pero ¿cuál es … Leer más

Un segundo por delante

Es difícil no distraerse. Intentas concentrarte en el trabajo o en escribir un artículo para el blog y cuando te das cuenta estás mirando el último chascarrillo en Twitter. De hecho se calcula que los trabajadores están concentrados en su trabajo de media un 53,10% del tiempo. Hay demasiadas distracciones. Y ,como hemos visto en … Leer más

Meditación productiva

¿Has tenido alguna vez la sensación de que cada vez te cuesta más pensar? Si te pasa, no estás solo. Cada día es más difícil concentrarse. Y no es casualidad. Nuestro cerebro está preparado para distraerse. Hoy en día mirar qué nuevo mail ha entrado es un inconveniente, pero en las épocas primitivas, más te … Leer más

¿Y si la meditación no es tan buena?

Muchas veces hemos hablado de los beneficios de la meditación, práctica que en Entusiasmado.com recomendamos como muy saludable. Sin embargo queremos estar al día en todos los estudios existentes, así que hoy traemos uno que no deja a la meditación tan bien parada como es habitual. Este artículo al que haremos referencia, examinó los efectos … Leer más