Buscamos constantemente maneras de mantener nuestra atención en un mundo lleno de distracciones con falso brillo.

Tim McGraw en su libro “Grit & Grace: Train The Mind, Train The Body, Own Your Life” nos da una clave para mantener la atención.

“Si miras hacia abajo y te atrapan la distracción o la comparación o las malas noticias interminables, ahí es donde vas. Si revisa su teléfono entre repeticiones de ejercios o te haces selfies en el estante de pesas, no solo interrumpes tu esfuerzo personal, sino que saboteas cualquier posibilidad de lograr una sensación de flujo, lo desconectas de tu cuerpo y si estás haciendo ejercicio en un gimnasio, también arrastras a todos los demás en la sala “.

Dónde miras, allí es donde vas

Lo hemos repetido en este blog muchas veces con palabras distintas. Donde está tu atención, está tu futuro, hacia donde caminas, allí llegas. Donde miras, allí vas. 

Tu futuro está determinado por lo que estás haciendo en este mismo momento.

Si quieres ser escritor, ¿por qué no estás escribiendo?

Si quieres ser el vendedor del año, ¿por qué no estás haciendo llamadas?

Obviamente hay momentos de descanso. Hay fines de semana y vacaciones. Pero eso son excepciones que confirman la regla general: donde pones tu mirada, es donde pones tu futuro.

Si miras las patatas fritas, estás yendo a un futuro de obesidad.

Si miras las redes sociales, estás caminando hacia un mundo sin concentración y sin grandes proyectos.

Vigilar lo que haces con tu vida es difícil. Vigilar tu mirada, quizá no lo es tanto.

Pero quiero acabar con una buena noticia para ti. Si estás leyendo esto, estás caminando hacia una mayor concentración.

¿Crees que te gusta tu trabajo?

¿Crees que estás haciendo lo suficiente para conseguir tus metas?

Para responder a esas preguntas, mira lo que decía el emperador filósofo romano Marco Aurelio en su obra Meditaciones.

‘Las personas que aman lo que hacen no se cansan de hacerlo, incluso se olvidan de lavarse o comer. ¿Tienes menos respeto por tu propia naturaleza que el grabador por el grabado, el bailarín por el baile, el avaro por el dinero o el escalador social por el estatus? Cuando realmente están poseídos por lo que hacen, prefieren dejar de comer y dormir que dejar de practicar sus artes “.

Es como la motivación de un tigre que mira a su presa y se olvida de todo lo demás.

Todos hemos visto en películas la típica imagen de un científico sabio que se encierra durante días enteros en su oficina para hacer un descubrimiento.

“Si un hombre es llamado a ser barrendero, debería hacerlo  como Miguel Ángel pintaba, o como Beethoven tocaba música, o como Shakespeare escribía poesía. Debería barrer tan bien que todos en la tierra y el cielo se detengan para decir ‘ Aquí vivía un barrendero grande que hizo su trabajo bien”. Martin Luther King. 

¿A quién no le gustaría tener esa motivación? ¿Es fácil imaginarte motivado en el trabajo de tus sueños pero ¿imaginarte motivado en el trabajo de tu (quizá) triste realidad? ¿ imaginarte motivado en un trabajo de pesadilla? ¿Es posible?

 

Cómo conseguir la motivación del tigre en tu trabajo

1. Interpretación adecuada.

Hay muchas maneras de mirar tu trabajo.

Una persona que esté participando con una hormigonera en la construcción de un puente puede pensar que tiene que poner cemento durante meses o puede pensar que está haciendo un puente que permitirá que la gente se ahorre media hora en cada trayecto diario.

Escoge la interpretación que te haga estar más motivado.

2. Flujo

Mihaly Csikszentmihalyi habló del flujo (Flow), esa sensación de estar tan absorbido en una cosa que el tiempo pasa y no te das cuenta. Es una sensación que todos hemos tenido en alguna actividad que nos divierte o con la persona que nos gusta. Pero tenerla en el trabajo es bastante más complicado y meritorio.

Quizá el flow se acerque a esa motivación del tigre. Csikszentmihalyi dice que el flujo se encuentra en el punto de equilibrio adecuado entre la complicación de una tarea y nuestras habilidades. Cuando una tarea es demasiado sencilla, nos aburre. Cuando es demasiado complicada, nos agobia.

Hay que buscar ese equilibrio. Conseguir, en nuestro trabajo, que las tareas no sean ni demasiado fáciles ni demasiado difíciles.

Hay además un principio básico: nos intentaremos quitar de en medio cualquier tarea que sea demasiado pesada. Y una tarea puede ser pesada por ser demasiado complicada o por ser demasiado rutinaria. Así que el equilibrio en eso es necesario.

3. Preparación para los malos momentos.

Todo trabajo tiene malos momentos. Puede ser el cliente que se queja de que la comida es asquerosa, el jefe que te dice que no trabajas lo suficiente o el público que no te ríe las gracias cuando estás haciendo una comedia de stand up.

Recuerdo que alguna vez he visto en alguna oficina un cartel que decía: “Hoy es un día maravilloso, ya verás como viene alguien y lo estropea”.

Y es cierto. Toda tu motivación inicial se irá por el desagüe si no prevés las circunstancias adversas. Planifica qué harás cuando eso ocurra. No solamente cómo actuarás sino cómo intentarás interpretarlo y cómo intentarás pensar y sentir.

Por ejemplo ¿qué harás cuando venga un cliente molesto?

1. Acción. Intentaré torearlo. Intentaré hacer ver que comprendo su reclamación y que intentaré solucionar las cosas a su satisfacción.
2. Interpretación. Recordaré que es inevitable que esto pase en el trato con el público. Hagas lo que hagas, siempre habrá gente descontenta.
3. Pensamiento. Pensaré que yo hago bien mi trabajo y que parte de mi trabajo es lidiar con gente así.
4. Sentimiento. Sentiré orgullo de ver cómo manejo la situación. No me sentiré mal por lo que diga esa persona, sea lo que sea, porque no tiene que ver conmigo sino con ella.

Vemos las estatuas acabadas. No vemos las horas que ha pasado el escultor cincelando la piedra.

Escuchamos una hermosa poesía, pero no vemos al escritor en su estudio, pasando las horas puliendo palabras mientras el sol se cuela por la ventana.

Si tuvieras que decir una característica de todos los genios, posiblemente pensarías en el talento, en la inteligencia o incluso en la imaginación.

Pero estarías dejándote la habilidad más importante: La capacidad de trabajo.

Y tampoco es que los propios genios suelan hablar de ello. ¿Para qué vas a hablar de sudor si puedes hablar de polvo de hadas? ¿quién quiere ser recordado como un obrero de la creatividad y no como un mago escogido por los dioses?

Trabaja como un genio

Los genios trabajan. No solo trabajan como los demás. Trabajan mucho más que los demás.

Recuerda aquello que dijo Edison de que el genio es un 1 % de inspiración y un 99% de expiración.

El autor Thomas Oppong da algunos ejemplos de personajes famosos con una enorme capacidad de trabajo.

Tomás Edison registró 1093 patentes. Más que ninguna otra persona en la historia.

Mozart compuso 600 obras en su corta vida.

Bach escribió una cantata cada semana.

Picasso hizo 5000 obras de arte en su vida.

Einstein publicó 248 investigaciones.

Para tener éxito has de intentarlo una y otra vez.

En un estudio de 2036 científicos a lo largo de la historia el profesor Dean Kean Simonton de la Universidad de California descubrió que los autores más respetados no solamente produjeron más trabajos buenos sino también más trabajos malos.

En su estudio de los genios, Francis Galton llegó a la conclusión de que no podía haber ninguna habilidad excepcional sin hacer un montón de trabajo laborioso.

Generando opciones

“De media, los genios de la creatividad no son cualitativamente mejores que sus compañeros, simplemente producen un volumen de trabajo mayor que les da más variación y una mayor posibilidad de originalidad” afirma Simonton.

No se trata simplemente de arriesgarse. Arriesgarse puede ser poco apetecible, y exige valentía, pero no esfuerzo. De generar opciones.

Como comenté en la entrada de “Xidear”,la mejor manera de asegurarte de que lo que produces tiene una calidad aceptable es producir muchas cosas y elegir la mejor.

Si quieres hacer un logo para tu empresa, no hagas uno, haz tres o haz diez y escoge el mejor.

Si quieres hacer un vídeo para tu canal de youtube, graba varios y escoge el mejor de todos ellos.

Es lo mismo que ocurre en las tormentas de ideas. Se trata de producir un gran volumen para después filtrar y escoger lo mejor.

Se trata de trabajar. No es fácil, no es cómodo. Puede que no sea siquiera necesario. Al fin y al cabo nadie te obliga a ser un genio, pero si quieres serlo, tendrás que trabajar. Trabajar como un genio.

¿Cuáles son las fuerzas que hacen que sea más fácil o más difícil cambiar?

En su libro Triggers, Marshall Goldsmith  dice que esas fuerzas pueden dividirse en cuatro partes o cuadrantes.

En uno de los ejes estaría si queremos las cosas, en el otro si las necesitamos.

 

Así en la parte de la izquierda arriba, están las cosas que queremos pero no necesitamos. Podríamos llamar a este cuadrante “tentaciones”. Aquí podría estar comerte una pizza cuando quieres bajar de peso, ver un partido de fútbol cuando tienes que estudiar, o gastarte el dinero en un nuevo móvil cuando no llegas a fin de mes. Es todo aquello que nos apetece pero que no nos conviene.

La parte de la izquierda abajo es la peor. Podríamos llamarla “pesadillas”. Son aquellas cosas que ni queremos ni necesitamos, como una pareja que abusa de ti, un problema de salud.

La parte de la derecha abajo es la “severa”. Las cosas que necesitamos pero que no queremos, como la disciplina, las reglas.

La parte de la derecha arriba, por último es la que a mí me gusta llamar “alas de oro”. Aquellas cosas que nos vienen bien y además nos gustan. Podemos incluir aquí el reconocimiento, las recompensas económicas, la admiración de otras personas.

¿Quieres cambiar? Haz tu cuadrante

Si quieres cambiar alguna cosa en tu vida, dibuja tu cuadrante.

¿Qué cosas son tentaciones?

¿Qué circunstancias son tu pesadilla?

¿Qué elementos severos pones al servicio de tus metas?

¿Qué alas de oro utilizas?

Si las cosas que hay en la parte derecha no son más fuertes que las cosas que hay en la parte izquierda, es muy probable que no consigas tus metas.

Esta distribución gráfica te hace consciente de lo que necesitas para cambiar y lo que obstaculiza tu progreso y puede ser una herramienta muy útil para conseguir tus metas.