febrero 7, 2020
Cómo dormir bien y profundo

¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? ¿Te has pasado alguna noche en vela viendo como el reloj avanzaba sin piedad y tú seguías con los ojos como platos? Si es así, seguro que te has preguntado ¿qué hacer para tener un sueño profundo? y ¿qué hacer para dormir bien por la noche? Hay muchos […]

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enero 20, 2020
Entrenamiento con hándicap

Michael Phelps tiene un físico privilegiado para la natación. Con una distancia con los brazos extendidos de 203 centímetros y una altura de 193 sus condiciones son extraordinarias. La mayor parte de las personas tiene una distancia con los brazos extendidos más o menos igual que su altura, pero Michael Phelps tiene 10 centímetros más. […]

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enero 13, 2020
La mirada del ajedrecista

Kasparov da un paso. Mira al tablero. Piezas blancas y negras ocupan las casillas. Desde el otro lado, un hombre mira a Kasparov a través de las figuras, esperando. Kasparov piensa por un segundo y con un movimiento firme mueve un caballo. "Jaque", dice. Cuando el hombre levanta la mirada, Kasparov ya ha pasado al […]

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enero 7, 2020
¿Cómo cambiar tus emociones negativas? Reestructuración cognitiva

No es fácil controlar las emociones. A veces te empapan de una manera tan intensa que parece imposible cambiarlas. Pero no es imposible, y hay una técnica que es ideal para que tus emociones negativas desaparezcan: la reestructuración cognitiva. Cómo funciona la reestructuración cognitiva A un nivel intuitivo creemos que lo que sentimos es consecuencia […]

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diciembre 19, 2019
Los primeros ocho segundos

"Los compradores deciden en los primeros ocho segundos de ver una casa si están interesados ​​en comprarla. Salga de su automóvil, camine en sus zapatos y vea lo que ven en los primeros 8 segundos." Barbara Corcoran.   La importancia de una primera impresión El otro día me encontré esa frase en una red social. […]

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diciembre 8, 2019
Cómo evitar los pensamientos negativos

¿Cuáles son los pensamientos negativos? Es sencillo, decimos que son negativos todos aquellos pensamientos que te hacen sentir mal. Son negativos en el sentido de que te producen una emoción negativa. ¿Por qué existen los pensamientos negativos? Los pensamientos negativos son un mecanismo evolutivo equivalente al palo. Si haces algo que va contra tus fines […]

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