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Esta categoría se refiere a todas las circunstancias que afectan a nuestra personalidad.
No es fácil controlar las emociones. A veces te empapan de una manera tan intensa que parece imposible cambiarlas. Pero no es imposible, y hay una técnica que es ideal para que tus emociones negativas desaparezcan: la reestructuración cognitiva. Cómo funciona la reestructuración cognitiva A un nivel intuitivo creemos que lo que sentimos es consecuencia … Leer más
¿Cuáles son los pensamientos negativos? Es sencillo, decimos que son negativos todos aquellos pensamientos que te hacen sentir mal. Son negativos en el sentido de que te producen una emoción negativa. ¿Por qué existen los pensamientos negativos? Los pensamientos negativos son un mecanismo evolutivo equivalente al palo. Si haces algo que va contra tus fines … Leer más
Buscamos constantemente maneras de mantener nuestra atención en un mundo lleno de distracciones con falso brillo. Tim McGraw en su libro “Grit & Grace: Train The Mind, Train The Body, Own Your Life” nos da una clave para mantener la atención. «Si miras hacia abajo y te atrapan la distracción o la comparación o las … Leer más
¿Crees que te gusta tu trabajo? ¿Crees que estás haciendo lo suficiente para conseguir tus metas? Para responder a esas preguntas, mira lo que decía el emperador filósofo romano Marco Aurelio en su obra Meditaciones. ‘Las personas que aman lo que hacen no se cansan de hacerlo, incluso se olvidan de lavarse o comer. ¿Tienes … Leer más
Vemos las estatuas acabadas. No vemos las horas que ha pasado el escultor cincelando la piedra. Escuchamos una hermosa poesía, pero no vemos al escritor en su estudio, pasando las horas puliendo palabras mientras el sol se cuela por la ventana. Si tuvieras que decir una característica de todos los genios, posiblemente pensarías en el … Leer más
Charlie Munger, el famosísimo socio de Warren Buffet lo dijo en su libro: “[Si quieres garantizarte una vida de miseria], no seas confiable. No hagas fielmente lo que te has comprometido a hacer. Si solo dominas este hábito, contrarrestarás el efecto combinado de todas tus virtudes, por grandioso que sea. Si te gusta ser … Leer más