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Cómo pasar una depresión Pensabas que era algo que les ocurría a otros. Pensabas que a ti no te podía pasar. Pero te ha ocurrido. Llegó sin que te dieras cuenta llegó y de pronto todo parece oscuro. Tienes depresión. ¿Qué puedes hacer para mejorar? Lo primero que deberías hacer es contactar con un profesional. … Leer más
¿Que va primero la leche o los cereales? A veces se descubren trucos fáciles que mejoran tu vida. Eso es lo que hace un estudio realizado en el 2016. Echar antes la leche o los cereales El estudio consistió en dos pruebas. En una prueba se trató de comprobar si se comía más echando antes … Leer más
Una mente errante, una mente infeliz No eres un maestro zen si no hablas cada día de como la mente de mono nos aleja de la felicidad. No eres un bloguero de crecimiento personal si con una cierta frecuencia no les cuentas a tus lectores que tienen que tener la mente en lo que están … Leer más
«Singletasking. Haz más, haciendo una cosa cada vez. « Soy el primero que lo hace. Mando un mensaje mientras cuido del niño, intento responder al correo mientras escucho una conferencia, hablo por teléfono mientras recojo los platos. ¿Estresante verdad? Ya sabemos que conviene hacer sólo una cosa a la vez. Pero ¿cómo hacerlo? ¿cómo … Leer más
Fue el otro día. En una de esas tiendas de baratijas con una vaca en la puerta que imitan a los almacenes chinos. Los productos son tan malos como en los chinos, pero las tiendas tiene un toque de glamour. Paseaba la mirada por una estantería llena de tazas con citas de motivación. Casi todas … Leer más
Preocupación excesiva: cómo solucionarla con el método DPAR. ¿Alguna vez has tenido un problema que ha rondado tu cabeza una y otra vez? ¿Tienes alguna idea que te vuelve loco? Todos hemos estado alguna vez en ese difícil mundo de los pensamientos obsesivos. ¿Cómo podemos evitar los pensamientos obsesivos? Te propongo usar un método de … Leer más