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¿Le das demasiada importancia a las cosas? ¿Suelen permanecer los pensamientos en tu cabeza de forma obsesiva? Quizá tengas el problema de ilusión del enfoque. Imaginate que te pregunto ¿Qué tal es tu vida sexual? Y luego te pregunto cómo eres de feliz. En ese caso es muy probable que la valoración que hagas de … Leer más
Hoy os voy a hablar de un libro que se llama Mindfulness in Plain English, lo que sería “mindful en inglés sencillo”, pero que en español se ha llamado El Libro del Mindfulness por Henepola Gunaratana . El nombre es complicado, pero los conceptos del libro son muy sencillos y es lo que nos ha … Leer más
¿Te ves sacudido muchas veces por la vida? Ocurren muchas veces cosas que hacen que de pronto todo tu mundo se tambalee? Quizá lo que te ocurre es que no has aprendido a mantenerte en pie de la forma adecuada. El monje shaolín Shi Heng Yi nos habla de lo importante que es la estabilidad … Leer más
¿Te imaginas la concentración que hay que tener para ganar un campeonato nacional de tiro? Christina Bengtsson fue campeona de Suecia de tiro de precisión. Para ello necesitó mucho entrenamiento, pero con eso no le bastó, necesito aprender a controlar sus pensamientos para eliminar los pensamientos negativos y tener en su mente solo lo que … Leer más
El zen es extraordinariamente complejo. En los libros las frases son mágicas, pero difíciles de entender. No porque sean complicadas sino porque dicen cosas que suenan muy bien pero que no se concretan en nada. Y sin embargo, no puedes evitar querer centrarte en el aquí y el ahora. Aquí y ahora Pero ¿cuál es … Leer más
¿Cuántas veces has hecho algo y has sentido que tu mente no te acompañaba? ¿Cuántas veces has empezado algo y has sentido que tu mente se iba a dar una vuelta como un perro desobediente que se escapa cuando le abres la puerta de casa? Seguro que muchas veces has deseado tener más concentración. Pero … Leer más