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icon-eye La plena presencia Uno de los elementos fundamentales para conseguir la paz mental que ha de ser el centro de nuestros planes es la plena presencia o mindfulness. La plena presencia consiste básicamente en estar aquí y ahora con una actitud abierta. En conseguir, cualquiera que sea el momento, estar centrado en la actividad … Leer más
Si estás en mala forma física tengo una mala noticia para ti. Además de todos los problemas de salud, de estética y de estatus ( entre otros muchos) que produce la obesidad, hay un problema más. La mala forma física perjudica tu memoria a largo plazo. En un estudio de la Michigan State University ( … Leer más
“Empieza por el principio – dijo el Rey con gravedad – y sigue hasta llegar al final; allí te paras”. Alicia en el país de las maravillas. Es complicado hacer todo lo que deberíamos. Tenemos que ser optimistas, seguros de nosotros mismos, saber relacionarnos con los demás, ser creativos, desenvolvernos mejor en el amor, … Leer más
Cómo no comer una manzana. En inglés hay un refrán ( o algo parecido a un refrán) que dice ” An apple a day keeps the doctor away” Una manzana al día mantiene al doctor alejado. Haciendo uso de esa sabiduría hace tiempo que me plantee comer, con cada desayuno, una manzana, para ver si … Leer más
El otro día conversando con una persona mientras estaba comiendo me di cuenta de una cosa horrible. Estaba sentado, y al oír hablar a mi interlocutor noté que me costaba mantener la atención. Es como si mi mente tendiera a ausentarse de allí, a buscar algo más brillante. Intuí entonces que las cosas que … Leer más
Es muy frecuente escuchar la queja de que los seres humanos siempre queremos más. Más cosas, más logros, más poder, más dinero. Y no es nada extraño escuchar que si no fuéramos así seríamos mucho más felices. Pero ¿cómo podríamos conseguir no ser así?. ¿Hay algún remedio contra la tendencia natural a desear tener siempre … Leer más